５５．３キロ１４．３％ 補給バナナ１本水２口ソイジョイ１本

５５．８キロ１４．３％ 補給水２口リンゴのドライフルーツ

５６．２キロ１４．５％ 無補給

５７．０キロ、１４．９％ 暴飲暴食が祟って急速増量中だが、丁度いい機会なので、ローラーでどのくらい干からびるか（普段俺がどのくらいふやけているか）実験してみたい。

５７．２キロ、ド〜ン

２月も１０日が過ぎた。 予定では実走４００キロ、ローラー３３０キロ。計７３０キロ 実際は、実走１５８キロ、ローラー４２９キロ。計５８７キロ借金１４３キロ（ローラー１時間＝２２キロ換算、実走に通勤含まず）

昼３時間。夜２時間。実走１００キロに相当？ 夜ＴＶで所謂セカチューがやってて、音だけ聞いてた。（自転車からＴＶは見えない位置） セカチューは観たことないけど、音だけで泣きそうになったハムスター。 http://xl1200s.web.fc2.com/data/hr20080210.html…

某六本木の人の日記で出てくるＩ上さんという方は去年の表富士の年齢別で６位だった方だと思われる。 今年体重６０キロ３１２Ｗで乗鞍チャンピオンクラス優勝を目論む六本木さんが２９６Ｗで登ったヒルクライムに遅れずついていったという。Ｉ上さんがついて…

朝１時間。昼１時間。夜２時間。実走１００キロには足りない感じ。 http://xl1200s.web.fc2.com/data/hr20080209.html ドラクエは２９レベルでクリア。 ポラールに関する発見。ＰＣへの取り込みが何度やっても失敗する時、熱湯で温めるとよく読めるようにな…

２時間半。ノルマきっかり。 http://xl1200s.web.fc2.com/data/hr20080208.html デスノート観終わってから。映画館行かない＆レンタルとかもしない人なので今頃の感想。 ライトが死んだあとに悲しいＢＧＭとかいらない。もっとみじめに無様に死んでほしかっ…

片足ＳＦＲ片足１５分 必要な工事なのか懐疑的

スクワット２０分

ぐんまを走ってる人とか、コロコロ走ってる人とか、あるいは北陸の人とか・六本木特急な人とか・５６な人とか、いろんな人のブログを読んでいて考えてしまう自転車人生。（一人を除いて某チームの人ばっかり；）体調の悪さとか、プライベートなこと、仕事。…

１時間だけ。 http://xl1200s.web.fc2.com/data/hr20080207b.htmlドラクエ。１７レベル。ローラー姫。。。じゃないローラ姫救出。魔法の鎧を買って再びドムドーラに挑むも惨敗。

５４．０キロ

３時間。 前半は加古川左岸の舗装の良いところで、ケイデンス９０以上、心拍６５〜７０％、平均速度２５キロを目安に。心拍はＬＳＤやけど、やはりケイデンス９０は今の俺には非常にきつい。 １時間半でタレてそのあと見土呂経由で北上するもタレタレ過ぎて…

５４．６キロ

今の俺には１日１００キロはきつい。今月祝日があるのを忘れてた。ローラー１時間を２５キロと換算するのはズルイ。月火といきなりサボタージゅった。などなどの理由により再計算する。月間目標２０００キロ−休日９日×１００キロ＝残り１１００キロ １１００…

５４．４キロ

木↑ 金↓ 土↑ 日↓ 月↑

踏み台昇降運動３０分

５４．９キロ

５時間。過去最長記録 http://xl1200s.web.fc2.com/data/hr20080206.html

踏み台昇降運動３０分

５４．９キロ

５４．９キロ

踏み台昇降運動３０分

５５．３キロ

調子。 年が明けて、トレーニング始めて３週間。あかんわ