ローラー

スピニングインターバル。
昨日の練習を踏まえて。

今日は筋肉痛かな？と思ったが、朝と昼休みの乳酸抜きが功を奏したのか、夕方にはほとんど回復してたので、ちょっと慣れないスピニングインターバルをやる。一番軽いギヤで２分回転あげて↑２分休む↓。
やっぱり回転あげると疲労が激しい。重いのを踏む方が続く。この辺りが去年の鈴鹿で最後にタレた弱さの原因だろうな。
後半はビルドアップ的に。
最終盤３０秒は最高ケイデンスチャレンジ。リストユニットには１３５と表示されたが記録は１２６。ちょっと残念。
http://xl1200s.web.fc2.com/data/hr20080128.html